REFLEKTION
Höstens färger. Förberedelser till vila. Tid för reflektion..
SENASTE INLÄGGEN
-
61. Självreflektion
Självreflektion är en viktig del av personlig utveckling och tillväxt. Det innebär att man reflekterar över sina tankar, känslor, beteenden och värderingar för att öka självkännedom och förståelse för sig själv. Genom självreflektion kan man upptäcka mönster, utmaningar och möjligheter till förändring. Några huvudsakliga fördelar med självreflektion är: Ökad självkännedom: Genom att regelbundet reflektera över
-
60. Sötningsmedel
Sötningsmedel är ämnen som används för att ge söt smak till livsmedel och drycker utan att bidra med lika många kalorier som vanligt socker. De används ofta som alternativ till socker för att minska kaloriintaget eller för personer som behöver begränsa sitt intag av socker av olika skäl. Här kommer information om olika sötningsmedel, deras
-
59. Socker
När man äter socker påverkas kroppen på flera sätt. Socker är en enkel kolhydrat som snabbt bryts ned till glukos i mag-tarmkanalen. Glukos är kroppens primära energikälla och används av cellerna för att producera energi. När man äter socker ökar blodsockernivån och kroppen frisätter insulin från bukspottkörteln för att reglera blodsockret. Sötsug Söta livsmedel kan
-
58. Sömnrestriktion
Under flera månader hade jag sovit riktigt dåligt. Jag vaknade någon gång mellan 3 och 4 på natten och kunde inte somna om. Jag låg vaken 1–1,5 timme. Det kändes som om jag inte var trött alls, fastän det var mitt i natten. När jag väl somnade om och klockan ringde kände jag mig helt
-
57. Gurkmeja
Gurkmeja, även känt som Curcuma longa, är en ört som tillhör ingefärsfamiljen och är känd för sin karakteristiska gula färg. Den har använts i århundraden inom österländsk medicin på grund av sina potentiella hälsofördelar. Gurkmeja innehåller flera föreningar, varav den mest aktiva är curcumin. Curcumin har visat sig ha antiinflammatoriska, antioxidantiska, anticancerogena och antimikrobiella egenskaper
-
56. Grit
Grit, som översätts till svenska som beslutsamhet, är en kombination av passion och uthållighet mot långsiktiga mål. Begreppet myntades av psykologen Angela Duckworth och har blivit populärt inom områden som psykologi, utbildning och prestation. Att stärka och öva upp sin beslutsamhet kan vara värdefullt för att övervinna motgångar och nå framgång i olika områden av
STÖD
PRENUMERERA
Registrera dig för att få ett mail när ett nytt inlägg kommer.
Mia Isaksson 