REFLEKTION
Höstens färger. Förberedelser till vila. Tid för reflektion..
SENASTE INLÄGGEN
-
12. Lycka
Hur lycklig du är beror en del på slumpen. Ungefär 50 procent av hur lycklig du är beror på vilka gener du föds med. Din lycka är unik! Ingen kan vara lycklig på precis samma sätt som du och på precis samma nivå. När vi är lyckliga så utsöndras det dopamin. Men det utsöndras faktiskt
-
11. Vagusnerven
Vagusnerven är en av de längsta nerverna i kroppen och är en viktig del av det parasympatiska nervsystemet (lugn och ro systemet). Vagusnerven sträcker sig från hjärnan och ner genom halsen och bröstet till bukhålan och innerverar flera organ, inklusive hjärtat, lungorna, mag-tarmkanalen och bukspottkörteln. Vagusnerven spelar en viktig roll i att reglera kroppsfunktioner som
-
10. Nervsystemet
Nervsystemet kan delas in två delar, det centrala nervsystemet som består av hjärnan och ryggmärgen och det perifera nervsystemet som består av nerverna i hela kroppen. Elektriska signaler går i kroppen via våra nerver, antingen på grund av medvetna handlingar eller omedvetna. Till exempel när man skriver så går det signaler från hjärnan till fingrarna
-
9. Cirkadisk rytm – Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet har enorm positiv effekt på hälsan, och vissa av dessa aktiviteter kan även påverka dygnsklockan. Så när du tränar spelar en stor roll. Tidig morgon är en bra tid att röra på sig utomhus och utföra en aerob aktivitet. En rask promenad eller någon annan utomhusaktivitet i starkt dagsljus är ett utmärkt sätt
-
8. Vårtrötthet
Trots att solen skiner och våren är på väg, så kan en del känna sig trötta och nedstämda. Fenomenet kallas vårtrötthet och drabbar var fjärde person. Våren vill ju väcka oss till liv, men förändringen mellan vinter och vår kan gå för fort för många och får istället motsatt effekt. Symptomen på vårtrötthet varierar från
-
7. Stress & kortisol
Om vi tänker tillbaka på savannen tiden. Det skedde en riktig urladdning av stresshormoner vid jakt eller flykt. För att återhämta det, så krävs det 2 dygns återhämtning. Det är där det spricker för väldigt många idag. Vid ett stresspåslag så spänns vartenda kärl i kroppen och det är för att syresatt blod ska snabbt
STÖD
PRENUMERERA
Registrera dig för att få ett mail när ett nytt inlägg kommer.
Mia Isaksson 