-
18. Glymfatiska Systemet
Det glymfatiska systemet, även känt som glymfsystemet, är ett nyligen upptäckt vätskesystem i hjärnan som är involverat i rengöring och avfallshantering. Det består av en serie av vätskefyllda kanaler som finns i hjärnan och ryggmärgen. Glymfatiska systemet skiljer sig från det klassiska lymfsystemet som finns i resten av kroppen och har sin egen unika struktur…
-
15. Tacksamhet
Tacksamhet är en känsla av uppskattning och tacksamhet för det som man har i livet, och kan innefatta allt från materiella till icke-materiella tillgångar, som hälsa, vänner, familj, naturen och livet i sig självt. Att känna tacksamhet är en positiv känsla som kan ha många positiva effekter på vår mentala hälsa och välbefinnande. Forskning har…
-
4. Sömntips!
Har du problem med att känna dig utvilad när du vaknar? Här kommer ett gäng tips som kan hjälpa dig. Att sova dåligt en natt då och då är inte farligt, men om det sker under längre perioder finns det risk för att det blir en rad biverkningar. Därför är det viktigt att sova bra…
-
3. Cirkadisk rytm – Sömn
Under tiden du sover har hjärnan fullt upp! Den befäster minnen utifrån det du har lärt dig under dagen genom att skapa nya synapser, eller kopplingar, mellan olika nervceller. Hjärnan producerar även en hel del hormoner på natten. Sömnhormonet melatonin produceras i hjärnans tallkottkörtel. Dessutom produceras humant tillväxthormon när du sover. På natten avgiftas hjärnan.…
Mia Isaksson
Hälsa. Reflektion. Foto. Personligt.
”Du måste använda din kropp, annars slutar den att fungera!”
Mia Isaksson 