-
8. Vårtrötthet
Trots att solen skiner och våren är på väg, så kan en del känna sig trötta och nedstämda. Fenomenet kallas vårtrötthet och drabbar var fjärde person. Våren vill ju väcka oss till liv, men förändringen mellan vinter och vår kan gå för fort för många och får istället motsatt effekt. Symptomen på vårtrötthet varierar från…
-
4. Sömntips!
Har du problem med att känna dig utvilad när du vaknar? Här kommer ett gäng tips som kan hjälpa dig. Att sova dåligt en natt då och då är inte farligt, men om det sker under längre perioder finns det risk för att det blir en rad biverkningar. Därför är det viktigt att sova bra…
-
3. Cirkadisk rytm – Sömn
Under tiden du sover har hjärnan fullt upp! Den befäster minnen utifrån det du har lärt dig under dagen genom att skapa nya synapser, eller kopplingar, mellan olika nervceller. Hjärnan producerar även en hel del hormoner på natten. Sömnhormonet melatonin produceras i hjärnans tallkottkörtel. Dessutom produceras humant tillväxthormon när du sover. På natten avgiftas hjärnan.…
Mia Isaksson
Hälsa. Reflektion. Foto. Personligt.
”Du måste använda din kropp, annars slutar den att fungera!”
Mia Isaksson 