• 21. Rörlighet

  

  Förutom att träna styrka och kondition så behöver vi träna rörlighet. Rörlighetsträning behövs för att bibehålla eller öka en rörlighet i samband med fysisk aktivitet eller för att öka rörligheten. Rörlighetsträningens effekter är minskad skaderisk, ökat välbefinnande, förbättrade idrottsprestationer, behålla full rörelsefrihet samt en mer hälsosam hållning. Bindväv, eller fascia, består av olika proteinrika fibrer…

  Mia Isaksson

  2023-07-16

  Hälsa

  andning, rörlighet, stretch

Etikett: rörlighet