-
25. Acceptans
När det sker svåra saker i livet är det naturligt att reagera. Reaktionerna kan variera och är olika för olika personer. Men för att komma vidare så är acceptans väldigt viktigt. Acceptans handlar om att sluta kämpa emot och istället tillåta obehagliga eller smärtsamma känslor, tankar och upplevelser att existera utan att försöka förändra dem.…
-
16. Mindfulness
Mindfulness är en form av medveten närvaro som innebär att vara uppmärksam och närvarande i nuet utan att döma eller bedöma upplevelser eller tankar. Det handlar om att vara medveten om våra tankar, känslor och fysiska upplevelser på ett öppet och icke-reaktivt sätt. Genom att träna mindfulness kan vi öka vår medvetenhet om oss själva…
Mia Isaksson
Hälsa. Reflektion. Foto. Personligt.
”Du måste använda din kropp, annars slutar den att fungera!”
Mia Isaksson 