-
34. Hur ska man tänka?
Hjärnan precis som andra organ i kroppen kan bli stressad. Det är viktigt att minska stressen för hjärnan, för att främja välbefinnande och mental hälsa. Här är några effektiva sätt att minska stressnivåerna och främja avkoppling för hjärnan: meditera, utöva regelbunden fysisk aktivitet, god sömn, praktisera djupandning samt ha en balanserad livsstil. För att främja…
-
29. KASAM
KASAM, som står för Känsla av Sammanhang, är en modell för att öka sitt mentala välmående. Den syftar till att förstå hur människor upplever och hanterar stress och utmaningar i sina liv. Den hjälper människor att ge mening åt och förstå sin omvärld. Modellen bygger på tre grundläggande komponenter: Begriplighet: Människor mår bra av en…
Mia Isaksson
Hälsa. Reflektion. Foto. Personligt.
”Du måste använda din kropp, annars slutar den att fungera!”
Mia Isaksson 