-
21. Rörlighet
Förutom att träna styrka och kondition så behöver vi träna rörlighet. Rörlighetsträning behövs för att bibehålla eller öka en rörlighet i samband med fysisk aktivitet eller för att öka rörligheten. Rörlighetsträningens effekter är minskad skaderisk, ökat välbefinnande, förbättrade idrottsprestationer, behålla full rörelsefrihet samt en mer hälsosam hållning. Bindväv, eller fascia, består av olika proteinrika fibrer…
-
17. Lymfsystmet
Lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunsystem och hjälper till att bekämpa infektioner och sjukdomar. Det består av ett nätverk av lymfkärl, lymfknutor och organ som samarbetar för att transportera och filtrera lymfa, en klar vätska som innehåller vita blodkroppar och andra immunceller. Huvudfunktionen hos lymfsystemet är att transportera lymfa runt i kroppen. Lymfan…
-
11. Vagusnerven
Vagusnerven är en av de längsta nerverna i kroppen och är en viktig del av det parasympatiska nervsystemet (lugn och ro systemet). Vagusnerven sträcker sig från hjärnan och ner genom halsen och bröstet till bukhålan och innerverar flera organ, inklusive hjärtat, lungorna, mag-tarmkanalen och bukspottkörteln. Vagusnerven spelar en viktig roll i att reglera kroppsfunktioner som…
-
5. Andning
Vi andas in syre och andas ut koldioxid. Det bästa är att alltid andas in och ut via näsan (utom vid stark fysisk aktivitet). Några av näsans viktiga uppgifter är att värma, fukta och rena luften som andas in. Näsans insida är täckt med slemhinna och flimmerhår. Slemhinnan gör inandningsluften fuktig så att lungorna inte…
Mia Isaksson
Hälsa. Reflektion. Foto. Personligt.
”Du måste använda din kropp, annars slutar den att fungera!”
Mia Isaksson 