-
2. Cirkadisk Rytm – Mat
När du äter är viktigare än vad du äter! Personer som åt en större måltid under dagen och avstod från att äta på kvällen fick en betydande viktminskning. Det optimala ätfönstret är mellan åtta och elva timmar. De positiva hälsoeffekterna får du om du äter inom ett tolvtimmarsfönster. Hälsoeffekterna fördubblas om du äter inom elva…
-
1. Cirkadisk Rytm – Introduktion
Nästan varenda cell i kroppen har en egen inre klocka. Förenklat skulle man kunna säga att en inre klocka funkar som en schemaläggare, som dikterar vad cellen ska göra under olika tider på dygnet. Under kvällstimmarna kan till exempel levercellerna bryta ner alkohol snabbare än under dagen. År 2017 gick Nobelpriset till det här forskningsfältet,…
Mia Isaksson
Hälsa. Reflektion. Foto. Personligt.
”Du måste använda din kropp, annars slutar den att fungera!”
Mia Isaksson 