-
62. Duscha kallt
Att duscha kallt kan ha flera potentiella fördelar för kroppen och hälsan. När du utsätter kroppen för kall temperatur, till exempel genom att duscha med kallt vatten, utlöses en rad fysiologiska reaktioner i kroppen. Dessa reaktioner kan ha positiva effekter på olika funktioner och processer i kroppen. Positiva effekter på kroppen Ökad blodcirkulation: När kroppen…
-
62. Autoimmun kost
Autoimmun kost är en typ av diet som är utformad för att hantera symtom och förbättra hälsan hos personer med autoimmuna sjukdomar. Autoimmuna sjukdomar är tillstånd där kroppens immunsystem felaktigt angriper och skadar dess egna friska vävnader och organ. Denna kostplan syftar till att minska inflammation och balansera immunsystemet för att lindra symtom och förhindra…
-
61. Självreflektion
Självreflektion är en viktig del av personlig utveckling och tillväxt. Det innebär att man reflekterar över sina tankar, känslor, beteenden och värderingar för att öka självkännedom och förståelse för sig själv. Genom självreflektion kan man upptäcka mönster, utmaningar och möjligheter till förändring. Några huvudsakliga fördelar med självreflektion är: Ökad självkännedom: Genom att regelbundet reflektera över…
-
60. Sötningsmedel
Sötningsmedel är ämnen som används för att ge söt smak till livsmedel och drycker utan att bidra med lika många kalorier som vanligt socker. De används ofta som alternativ till socker för att minska kaloriintaget eller för personer som behöver begränsa sitt intag av socker av olika skäl. Här kommer information om olika sötningsmedel, deras…
-
59. Socker
När man äter socker påverkas kroppen på flera sätt. Socker är en enkel kolhydrat som snabbt bryts ned till glukos i mag-tarmkanalen. Glukos är kroppens primära energikälla och används av cellerna för att producera energi. När man äter socker ökar blodsockernivån och kroppen frisätter insulin från bukspottkörteln för att reglera blodsockret. Sötsug Söta livsmedel kan…
-
57. Gurkmeja
Gurkmeja, även känt som Curcuma longa, är en ört som tillhör ingefärsfamiljen och är känd för sin karakteristiska gula färg. Den har använts i århundraden inom österländsk medicin på grund av sina potentiella hälsofördelar. Gurkmeja innehåller flera föreningar, varav den mest aktiva är curcumin. Curcumin har visat sig ha antiinflammatoriska, antioxidantiska, anticancerogena och antimikrobiella egenskaper…
-
56. Grit
Grit, som översätts till svenska som beslutsamhet, är en kombination av passion och uthållighet mot långsiktiga mål. Begreppet myntades av psykologen Angela Duckworth och har blivit populärt inom områden som psykologi, utbildning och prestation. Att stärka och öva upp sin beslutsamhet kan vara värdefullt för att övervinna motgångar och nå framgång i olika områden av…
-
55. Förundran
Förundran, även känd som awe på engelska, är en känsla av djup respekt, fascination och häpnad inför något som upplevs som storslaget eller extraordinärt. Det kan vara ett ögonblick av överväldigande skönhet, en imponerande prestation eller till och med en religiös eller andlig upplevelse. Förundran kan utlösa en rad fysiska, emotionella och kognitiva reaktioner i…
-
54. Vikten av att skratta
Att skratta är viktigt för vår hälsa på flera sätt. När vi skrattar involveras både fysiologiska och psykologiska processer i kroppen som kan ha positiva effekter på vår välbefinnande. När vi skrattar frigörs en rad kemiska substanser i kroppen, inklusive endorfiner, dopamin och serotonin. Dessa ämnen är förknippade med känslor av välbefinnande och lycka. Endorfiner…
-
53. Ingefära
Ingefära är en krydda som härstammar från en växt som heter Zingiber officinale. Den har använts i århundraden för både kulinariska och medicinska ändamål. Det finns flera positiva effekter som ingefära kan ha på kroppen: Antiinflammatoriska egenskaper: Ingefära innehåller olika föreningar, som gingeroler och shogaoler, som har visat sig ha antiinflammatoriska effekter. Dessa föreningar kan…
Mia Isaksson
Hälsa. Reflektion. Foto. Personligt.
”Du måste använda din kropp, annars slutar den att fungera!”
Mia Isaksson 