Jordning, även kallat ”earthing” eller ”grounding”, innebär att man skapar en elektrisk koppling mellan kroppen och jorden genom direkt hudkontakt med marken. Detta kan uppnås genom att gå barfota på gräs, sand, jord eller sten, bada i hav eller sjö, eller genom att använda jordningsprodukter som lakan eller mattor.
Vad som händer i kroppen vid jordning:
- Elektronöverföring: Jorden har en naturlig negativ elektrisk laddning och en stor mängd fria elektroner. När du jordar dig, absorberar kroppen dessa elektroner via huden.
- Neutralisering av fria radikaler: Fria radikaler är instabila molekyler i kroppen som kan orsaka skada och inflammation. Elektronerna från jorden fungerar som antioxidanter och neutraliserar dessa fria radikaler.
Fördelar enligt forskning:
- Minskad inflammation: Jordning kan minska inflammation genom att neutralisera fria radikaler och minska oxidativ stress. Studier har visat minskad inflammation genom medicinsk termografi och patientrapporter.
- Förbättrad sömn: Jordning kan förbättra sömnkvaliteten, minska stress och reglera kortisolnivåerna. Deltagare i studier har rapporterat bättre sömnkvalitet och snabbare insomning.
- Stressreducering och förbättrat humör: Jordning kan påverka det autonoma nervsystemet och hjälpa kroppen att skifta från ett ”kämpa eller fly”-läge till ett tillstånd av vila och återhämtning. Studier har även visat att jordning kan minska stress, ångest och depression.
- Förbättrad hjärt-kärlhälsa: Jordning kan minska blodets viskositet, förbättra hjärtfrekvensvariabiliteten och sänka blodtrycket.
- Snabbare sårläkning: Forskning på idrottare har visat att jordning kan påskynda sårläkningen genom förbättrat blodflöde och minskad oxidativ stress.
- Förbättrat immunförsvar: Jordning kan bidra till att reglera immunförsvarets aktivitet och förbättra den övergripande motståndskraften mot infektioner.
Risker med jordning:
- Avgiftningssymtom: Vissa personer kan uppleva tillfälliga reaktioner som trötthet, stickningar eller känslomässiga förändringar när de börjar med jordning.
Hur man kan jorda sig:
- Gå barfota utomhus: Gå på gräs, sand, jord eller lera.
- Ligg på marken: Ligg på gräs eller sand.
- Bada i naturligt vatten: Bada i havet, en sjö eller en flod.
- Trädgårdsarbete: Arbeta i trädgården med händerna i jorden.
- Använd jordningsprodukter: Använd jordningsmattor, lakan eller andra produkter som är anslutna till ett jordat eluttag eller en jordningsstav.
Personligen har jag använt mig av ett jordningslakan i snart ett år. Min sömn har högre kvalitet och jag tycker att kroppen känns mindre stressad. Sedan jag började med jordningslakanet så har jag knappt varit förkyld en enda gång.
Källor:
Mia Isaksson 
Lämna en kommentar