När det gäller män, så minskar testosteronnivåerna gradvis med åldern. Denna process kallas andropaus eller manlig klimakterium, även om den inte är lika tydligt definierad som kvinnans klimakterium. Testosteron spelar en viktig roll i den manliga kroppen och påverkar inte bara sexuell funktion utan också fysiskt, känslomässigt och psykologiskt välbefinnande. Nedan följer en beskrivning av vad som händer i den manliga kroppen när testosteronet minskar och vad man kan göra för att må bättre:

Fysiska förändringar: Minskade testosteronnivåer kan leda till fysiska förändringar hos män. Det kan inkludera minskad muskelmassa och styrka, ökad kroppsfett, minskad benmassa och minskad kroppshårighet. Vissa män kan också uppleva minskad energi, trötthet och minskad fysisk prestation.

Sexuell hälsa: Testosteron spelar en viktig roll i sexuell funktion hos män. Minskade nivåer kan leda till minskad sexuell lust, erektionsproblem och minskad spermieproduktion. Det är viktigt att notera att sexuell hälsa är en individuell upplevelse och att inte alla män påverkas på samma sätt.

Psykologiska och emotionella förändringar: Minskade testosteronnivåer kan också påverka den psykiska och emotionella hälsan hos män. Vissa män kan uppleva nedstämdhet, irritabilitet, minskad motivation och minskad koncentrationsförmåga. Det är viktigt att komma ihåg att dessa symtom inte är exklusiva för minskat testosteron och kan också bero på andra faktorer som stress eller andra hälsoproblem.

För att må bättre under manlig klimakterium och hantera eventuella symtom finns det några strategier som kan vara till hjälp:

Hälsosam livsstil: Att upprätthålla en hälsosam livsstil kan vara fördelaktigt för att hantera symtom på minskat testosteron. Det inkluderar att äta en balanserad kost rik på näringsämnen, regelbunden fysisk aktivitet och undvika överdriven alkoholkonsumtion och rökning. En hälsosam livsstil kan bidra till att upprätthålla en sund vikt, förbättra energinivåerna och förbättra den allmänna hälsan.

Styrketräning: Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt styrketräning, kan bidra till att öka muskelstyrka och förbättra kroppssammansättningen. Styrketräning kan också stimulera produktionen av testosteron och hjälpa till att motverka de fysiska förändringarna som är förknippade med minskade nivåer.

Hormonbehandling: I vissa fall kan hormonbehandling vara ett alternativ för att öka testosteronnivåerna hos män med svåra symtom. Det innebär att man tar testosteronersättningsterapi under övervakning av en läkare. Det är viktigt att notera att hormonbehandling har potentiella risker och biverkningar, och beslutet att genomgå sådan behandling bör göras i samråd med en läkare.

Psykologiskt stöd: Minskade testosteronnivåer kan påverka den psykiska och emotionella hälsan hos män. Att söka stöd från en psykolog eller rådgivare kan vara till hjälp för att hantera eventuella psykologiska symtom och förbättra det övergripande välbefinnandet.

Det är viktigt att notera att manlig klimakterium inte är en universell upplevelse, och att symtom och effekter kan variera från person till person. Om du upplever symtom eller oro kring minskade testosteronnivåer är det viktigt att konsultera en läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för en korrekt diagnos och individuell behandlingsplan. De kan ge dig råd baserat på din specifika situation och hälsa.

Läs mer om hormoner:

• Kvinnliga hormoner – den viktiga balansen
• Kvinnliga hormoner – förklimakteriet
• Kvinnliga hormoner – klimakteriet
• Kvinnliga hormoner – efter klimakteriet
• Manliga klimakterium

---

Källor:

• Huhtaniemi, I. (2014). Late-onset hypogonadism: current concepts and controversies of pathogenesis, diagnosis and treatment. Asian Journal of Andrology, 16(2), 192-202.
• Travison, T. G., et al. (2007). The natural history of symptomatic androgen deficiency in men: onset, progression, and spontaneous remission. Journal of the American Geriatrics Society, 55(11), 1841-1849.
• Bhasin, S., et al. (2010). Testosterone therapy in men with androgen deficiency syndromes: an Endocrine Society Clinical Practice Guideline. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95(6), 2536-2559.
• Corona, G., et al. (2014). Testosterone and cardiovascular risk: meta-analysis of interventional studies. The Journal of Sexual Medicine, 11(6), 1362-1372.
• Tan, R. S., & Pu, S. J. (2003). A pilot study on the effects of testosterone in hypogonadal aging male patients with Alzheimer’s disease. Aging Male, 6(1), 13-17.